Nuestra metodologia
Pese a las diferentes ramas de la psicología en las que nos hemos formado, nuestro camino profesional nos llevó a converger en Girona y, finalmente, establecernos en Figueres.
A partir de ahí, decidimos construir un proyecto conjunto con una idea clara: transformar la visión tradicional de la psicología como un espacio centrado únicamente en “resolver problemas”, para dar paso a un enfoque más amplio, basado en potenciar los recursos personales y trabajar las fortalezas como motor de cambio.
Nuestro objetivo es acompañarte no solo a comprender lo que te ocurre, sino a desarrollar herramientas que te permitan vivir de una forma más consciente, flexible y alineada con lo que necesitas.
Además, combinamos la terapia presencial con la modalidad online, facilitando el acceso a un acompañamiento profesional, cercano y adaptado a tu día a día.
Enfoque terapéutico
Trabajamos desde una perspectiva integradora, basada en terapias con respaldo científico, adaptando cada intervención a la persona y a su momento vital.
Integramos diferentes modelos que nos permiten abordar el malestar desde una visión completa, centrándonos no solo en los síntomas, sino en los procesos psicológicos que los mantienen, como la gestión emocional, los patrones de pensamiento o la forma de relacionarnos con lo que nos ocurre.
En este sentido, incorporamos un enfoque transdiagnóstico, que nos permite trabajar más allá de las etiquetas, atendiendo a las necesidades específicas de cada persona.
Entre las principales orientaciones y herramientas que utilizamos se encuentran:
- Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y
Terapia Cognitiva de Aaron Beck
Orientadas a identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento que generan malestar. - Terapias de tercera generación
Como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT), centradas en la aceptación, la flexibilidad psicológica y la regulación emocional. - Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC)
Enfocada en cuestionar creencias rígidas y desarrollar una forma de pensar más adaptativa. - Mindfulness y Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT)
Para mejorar la relación con los pensamientos y favorecer una mayor conciencia del momento presente. - Psicología positiva aplicada
Trabajamos también en potenciar fortalezas, recursos personales y aspectos que ya funcionan en tu vida. - Activación conductual
Especialmente útil en estados depresivos, favoreciendo la conexión con actividades gratificantes y significativas. - Entrenamiento en habilidades y solución de problemas
Desarrollo de herramientas prácticas para afrontar conflictos, mejorar la comunicación y tomar decisiones. - Inoculación de estrés
Estrategias para anticipar y gestionar situaciones estresantes de forma más eficaz. - Intervención en experiencias difíciles o traumáticas
Acompañamiento en el procesamiento de vivencias que pueden seguir influyendo en el bienestar actual.
Nuestra forma de trabajar
Entendemos la terapia como un proceso colaborativo, cercano y respetuoso, donde cada persona pueda sentirse escuchada y comprendida.
A lo largo del proceso, damos importancia tanto a entender lo que ocurre como a generar cambios prácticos en el día a día, facilitando herramientas que puedas integrar más allá de las sesiones.